起床起床起床床，五分钟五分钟再睡五分钟！

      朋友们，是不是跟苏州网站建设小编一样，每天都在这样的自我激励和自我安慰外加自暴自弃中艰难抗争。什么“早起一小时，你就赢了”，“人生成功在早起”，鸡汤喝的也不少了，然而呢，起了吗？并没有。说到底，还是目标太虚，“成功”总是很遥远的。但是，如果早起一点点跟身体健康扯上关系了，这个可不是小问题了，今天小编要跟大家分享的就是“早睡早起身体好啊”，没错，全世界都知道的道理，BUT，你做到了吗？

      据研究显示，早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性了。

      我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了 50% 的电，白天还要释放 100%，那 50% 哪来的？就是从五脏借。

      五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。

      年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。

      那么问题来了，什么时候起床才是早起？

      5点：惊蛰起床

      一年有 24 个节气，而一天就是一年的缩影，也是有 24 节气的：

      ✦ 3 点立春，4 点雨水，5 点惊蛰，6 点春分，7 点清明，8 点谷雨；

      ✦ 9 点立夏，10 点小满，11 点芒种，12 点夏至，13 点小暑，14 点大暑；

      ✦ 15 点立秋，16 点处暑，17 点白露，18 点秋分，19 点寒露，20 点霜降；

      ✦ 21 点立冬，22 点小雪，23 点大雪，24 点冬至，1 点小寒，2 点大寒。

      惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。

      不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了。

      人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早 5 点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡（比如小编）。

      人体内蛰伏的是什么呢？

      就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在 5 点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。

      如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到 5 点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。

      可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。

      不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午 12 点试试。

      长期坚持早起的人，你有福了，研究结果表明早起的人：

      1.精力旺盛，不宜犯困

      2.学习成绩更突出

      3.处理事务更仔细负责

      4.白天效率更高

      5.幸福感更强

      6.抑郁风险小

      7.为人更和善

      南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。

      那么，现在是时候立个FLAG了，小编会监督你哦！